Nährwerte, Restaurants und Ihre Familie

Die Nährwerte in Restaurants kann hart sein, um, wenn Sie nicht wissen, wo sie suchen müssen kommen.

Die meisten Restaurants, vor allem Fast Food Läden, wird nicht nur die Hand Sie eine Ernährung Leitfaden, wie Sie bestellen möchten. Sie haben fast immer die nicht ausdrücklich darum bitten, und es wird oft nehmen sie ein paar Minuten, um ein aufzuspüren.

Sie können ein wenig Forschung, bevor Sie sich zu einigen Restaurants durch den Besuch ihrer Website und suchen über die Nährwertangaben für ihre Lebensmittel zu tun. Einige haben sogar Angaben im selben Format wie eine Nährwerte Label gelegt.

Wenn Sie nicht finden können, Nährwertangaben oder Sie besuchen einen lokalen Restaurant, das nicht haben kann, dass die Informationen leicht verfügbar sind, können Sie die folgenden Punkte beachten:

==> Wählen gegrillt oder gebacken Lebensmittel anstelle von gebratenem

Statt Chicken Nuggets, erhalten einen Sandwich mit gegrilltem Huhn und schneiden Sie es auf. Wählen Sie eine gebackene Kartoffel statt französisch frites.

==> mit frischen Früchten oder Gemüse gehen, wenn möglich

Immer mehr Restaurants bieten frisches Obst Tassen anstelle von Pommes Frites. Nutzen Sie diese!

==> Wählen Sie nicht koffeinhaltigen, Zucker-freie Getränke

Gezuckerte Getränke sind eine der größten Quellen für unnötige Kalorien. Restaurants sind immer besser mit gesündere Entscheidungen von Getränken, aber manchmal muss man sich fragen.